怎樣才能擁有一個舒適的人生？對於這樣的問題，達賴喇嘛作出的一個回答是：徜若人可以享受外在的繁榮和內心的良善，也就是所謂的內外財富，就能擁有舒適的人生。這段話見於達賴喇嘛的一本新書：《開心：達賴喇嘛的快樂學》。達賴喇嘛的書很多，選這一本是因為西方大部分看達賴喇嘛書的讀者多多少少都想在達賴喇嘛的書中，找到"如何才能擁有一個舒適的人生"的答案。
年終歲暮，人們最容易回顧和展望，檢視自己的生活與生命。生活中必定有些煩惱、不滿足或甚至痛苦，太多人需要心靈的撫慰與出路，這本書或許可成為成千上萬疲憊心靈的避風港。
本書告訴我們，快樂需要學習和修練。
追求快樂、避免痛苦是每一個人的本能，也是許多人的生活目標，但真正能離苦得樂的人少之又少。有些快樂很短暫，有些快樂伴隨著巨大的痛苦或嚴重的後果。究竟，有沒有一種終極的快樂，一旦獲得，沒有任何負擔？
達賴喇嘛說："有"，那就是開悟，開悟就開心。
為了治癒痛苦，達賴喇嘛推薦一帖可以幫助你平息煩惱、得到真正快樂的修行藥方。但他說，這帖「覺悟」的心靈藥物，一定得要親自服用才行！先要有「無偏袒之心」、「聰明才智」和「抱負志向」，接著運用理智檢視內容與實踐方法，然後一步步執行。達賴喇嘛用簡潔的語言、分析思辨的方式指出，如果能發揮所有人性正面良善潛能，按部就班修練心智，成就完美的覺悟，就能進入完全自由的快樂境界。
全書共分4篇19章，從遠離煩惱之道，講到珍惜人生以及死後和來世，從輪迴中解脫再講到利他心、大悲心及覺悟，完全自由的境界。
對於如何離苦得樂的問題，達賴喇嘛在書中毫不諱言地說：「如果經由物質的進步和財富的累積，就可以免除不想要痛苦的話，那麽有錢人應該就不會再有痛苦了，然而事實並非如此。」達賴喇嘛指出，相反的，一旦人擁有金錢和權力，很快就變得驕傲，嫉妒和貪婪之心自然會增強，更容易傷害別人，會愈來愈令人擔心害怕。達賴喇嘛問道，是什麽原因讓我們向下沉淪？為何我們會變得那麽容易不快樂？那是由於我們的心被毀滅的情緒所影響，不只不把為這些負面心態視為是可怕的，還看重其價值，並且珍藏在心中。這就是為什麽我們會一直落入痛苦難過中的原因。
翁仕傑在導讀中說，痛苦的克服是古今中外人類共同要面對的問題，不會因為物質文明的進步，痛苦就不見了。追根究柢，真正的痛苦其實來自於內心的不平靜不滿足，也就是所謂具有毀滅性質與後果的「煩惱」所致，尤其在科技進步的現代社會更是如此。如果我們真心想尋找解決煩惱痛苦的辦法，就應該把自己當成一個已罹患煩惱重病的病人，去看可以治療這些疾病的醫生，服用可以治病的藥物。
為了治癒痛苦，達賴喇嘛推薦一帖可以幫助你平息煩惱的佛教修行藥方。但他說這帖心靈藥物一定得要親自服用才行！你若想要把病治好，光是去買藥或只知道藥效如何是不夠的，一定要親自把藥吃下去才會有用。他直指人心開示，在了解這些教法後，我們必須依據自己現有的能力努力實修，才能從生死輪迴中得到解脫，永久出離痛苦的牢籠。
為了讓大家了解離苦得樂的修行不是一蹴可幾、垂手可得的便利商品，需要具備一定的先決條件才能著手修行，達賴喇嘛呼籲修行者要擁有以下三種品質。